SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL dla początkującego - przede wszystkim RZEŹBA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1461

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

80

Wzrost

190

Obwód ramienia

120

Obwód klatki

100

Obwód uda

65

Obwód talii

85

Staż na siłowni

1,5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

tak, białko - 2 , tłuszcz - 1 węgle- 3,4

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

4x na tydzień siłowy i 4 x cardio

Cel cyklu

rzeźba masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ENDO

Stan zdrowia

super

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

70 , 80, 80
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
Witam Was :)
na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :)
piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :)

Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna dla mnie.

1. WIEK: 25
2. WAGA: 80
3. WZROST: 190
4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
5. DIETA: 100% czysta - na masę od miesiąca ( wcześniej redu - zrzucone 32kg)
6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
7. TRENING: siłowy 4 x tydzien
8. CEL CYKLU: kilka - kilkanaście kg mięsa + rzeźba sucha bez tłuszczu
9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
10. POZIOM BF%: około 15
11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ENDO
12. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak

Pytanie do Was:

Czy tak będzie ok ?

Propionat 50 - co drugi dzień ( np. poniedziałek, środa...)
Omnadren 250 - co 4-5 dzień ( np. poniedziałek, czwartek lub piątek...)




Czy może macie inny pomysł?
czy coś do tego jeszcze brać? gdyby np pojawiła się GINO, jeśli tak to co i ile ?
Jak długo na takim cyklu? co po nim? jaki odblok i ile?




Będę bardzo wdzięczny za pomoc, zdaję się na Waszą wiedzę i doświadczenie.

Pozdrawiam, dobrej niedzieli
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
Dodam też zdjęcie mniej więcej o co mi chodzi i co bym chciał osiągnąć za "jakiś" czas

coś jak na foto






Zmieniony przez - zyciejestfajne w dniu 2016-03-13 09:25:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
rzeźba i masa nie idą w parze, masz 100cm w klatce przy wzroście 190?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
dokładnie- 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900
Na początek jak już to jeden środek. Ale jesli jesteś po dłuższej redukcji to polec na samej dopiętej diecie dołóż jakies suple i masa przyjdzie a na doping przyjdzie jeszcze czas

Forever Young

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
jak pisałem - długo byłem na redu - ponad pół roku - byłem osobą otyłą - ponad 32 KG tłuszczu w dół , jako że redu długie to masa szła bardzo powoli :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no 100 cm przy tym wzroście to nie jest niestety wielkie osiągnięcie. Co znaczy że redu długie to masa szła bardzo powoli? Masa tłuszczowa idzie zwsze szybko, a masa mięśniowa nawet na saa idzie powoli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Daj na początku omkę e3d kontroluje estradiol, IA ,robiąc okresowo badania, estrogenu , propa daj na końcu, 100mg eod , nie robisz redu aby bawić się w 50eod i nie ważysz 60kg.

Druga sprawa, myślę że idealizujesz, działanie saa, co prawda , pierwszy cykl wchodzi najlepiej, ale warto zejść na ziemię, jeśli ktoś jeszcze ma złoty gen to można dyskutować, pilnuj miski , dobierz odpowiednie ilości makroskładników do celu, cyklicznie wbijaj hcg , to progres będzie, tylko nie taki jak sobie wymarzyłeś.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
dziękuję Panowie , tluszczu zgubilem duuuzo jak pisałem masa- pomalutku no ale na redu to normalne miski pilnuję na 100% - wszystko tak jak dieta rozpisana, zero odstępstw, 101% czysto - jak pisałem od miesiąca jestem na masie narazie 2700 kcal - co 2-3 tyg kcal w górę , i myślę zacząć cykl saa by wszystko ruczyć i pomóc, sam już nie wiem czy jest sens czy nie


Zmieniony przez - zyciejestfajne w dniu 2016-03-13 13:53:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Póki co nie ma sensu,poćwiczyć bez saa a dużo osiągniesz,ruszy się nie martw,nie trzeba Ci saa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem po odbloku Prolo, Enan, Stanozol

Następny temat

libido siadlo, pytanie o bromergon

WHEY premium