Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
914
ANKIETA:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 174
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 84
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : FA gold isolate, FA core bcaa , beta alanina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
914
Białka pełnowartościowego mam około 2.2 g/kg masy ciała, nie jest to dobra ilość?
Co do tłustych mies to jak najbardziej dodaje do swojego jadłospisu :)
Być może faktycznie trochę dużo ale schodze z masy i systematycznie ucinam te kcal i tak nawet przy tych 3000 ciągle chodzę głodny hehe