Mam kilka pytań co do dopingu:
1. Jak wyliczyć zapotrzebowanie na witaminy i minerały na cyklu? Są jakieś tabele czy kalkulatory? Dieta- wiadomo ale ile czego w niej wcisnąć :)
2. Co prócz osłon wątroby pikawy nerek warto wrzucić w cykl? Jak się domyślacie chodzi o metke:)30mg ed
1. WIEK: 31
2. WAGA: 75
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 34
-klatka: 98
-udo: 59
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku przerwa roczna teraz pół roku
6. DIETA:
-białko: 2,2-2,5
-węglowodany: ok 6
-tłuszcz: nie liczę nie mam narazie z nim problemów
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: przebyte różne fbw, split, hit, 25-6-3 itp zawsze zmieniałem co ok. 6-8 tyg. na cykl jeszcze nie wiem co zarzuce- może coś podpowiecie:P
9. CEL CYKLU: podbicie masy i powrót do lepszych czasów hehe
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok. 100 jeśli dobrze liczę...
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: 120x6
-przysiad: 115x3
cykl 1-6/8 30ed
Jeśli gdzieś na forum są odpowiedzi to sorrka janie mogłem znaleźć, jak ktoś może to ewentualnie proszę o link bądź pm