długi spacer + chodznie po schodach jako aeroby

witam



czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - uwzgledniac ten wydatek energetyczny w kalkulatorze dziennego zapotrzebowania kalorycznego?


Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-03-13 22:10:28

Może to być za długi wysiłek już lepszym wyjściem było by zrobienie interwałów , lecz generalnie nie wolno bazować na jednej aktywności trzeb urozmaicać sobie .
Pozdrawiam

no ok ale zobaczcire wszystkie trenini sztuk walki trwaja minimum godzine a przecietnie 90-100 minut i podobno na sztukach walki sie skutecznie chudnie (zachowujac odpowiednia diete)