Wiek : 20
Waga : 80
Wzrost : 188
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 77
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7%?
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :split 4x siłownia
Odżywianie : 100% dieta
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko witaminy bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana
Witam, proszę o ocene diety na mase, z czasem będę dodawał kalorii.