...
Napisał(a)
Witam, mam nadzieję że piszę w odpowiednim miejscu aktualnie zaczynam się martwić czy nie zaczynają się pojawiać u mnie kompulsy. W ciągu ostatnich 2 tygodni 4x zamiast zjeść planowych 2300 kcal zostało to grubo przekroczone (2× przy tym najbardziej w niedziele. Może coś w tym jest) i teraz boje się ze się spase a doszedłem do wniosku ze jestem zbyt słaby psychicznie i obcujee w takim a nie innym towarzystwie na studiach w domu itd. ze chce poprostu "znormalniec" nie chce przeliczac każdej kalorii, chce jeść normalnie czasem coś słodkiego czasem zwykły obiad ale generalnie pilnować żeby było to bardziej zdrowe niż nie, ćwiczę dla siebie dla zdrowia i żeby ew. Lekko poprawic estetykę sylwetki ale jak mówiłem wcześniej 4 razu mocno "popłynąłem" i po tym dość przydługim wstępie (sorry ) moje pytanie. Jakie te 4 wpadki mogą mieć konsekwencje i jak zareagowac żeby nie dopuścić do kompulsów bez udziału psychologa. Będę mega wdzięczny za każdą pomoc. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początki liczenia i ważenia jedzenia
- Czy takie "okno" bez jedzenia jest dobre na masie? 12h bez jedzenia.
- Aminogram jedzenia, prawdziwa kaloryczność jedzenia, obróbka termiczna makro mikro
- Dieta redukcyjna endomorfika- zaskoczony ilością jedzenia, duża ilość jedzenia
- Początki z treningiem, początki z dietą.
- Picie podczas jedzenia
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może lepszym wyjściem będzie ułożenie schematu żytwienia który byś trzymał się a jak nie to wizyta u psychodietetyka.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Myślę, ze przy czterech razach jeszcze nie można mówić o jedzeniu kompulsywnym, ale warto pilnować i obserwować. Może masz jakieś wahania poziomu cukru co powoduje napady głodu, albo stres, zdenerwowanie w ostatnim czasie.
Polecane artykuły