Endomorfik Masa ,do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1394

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

174

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Praca siedząca

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3973

Witam
A więc znajomy prosił mnie żebym mu ułożył dietę na masę ,co myślicie o tym .
Proszę o porady i ewentualne poprawki .

Dieta dla :
Mężczyzny
56 Lat
82 kg
174 cm
trening 3-4 x tyg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3973

Wdarła się mała pomyłka ,wrzucam screena z poprawki .Myślę że teraz zdecydowanie lepiej ...

...

Searned

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 730

318g bialka, no niezle xD

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3973

No to była pomyłka ,oceńcie te drugą dietke

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3973

To jak ,pokieruje ktoś mnie tutaj ??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan diety na redukcję do oceny

Następny temat

Low carb

Polecane artykuły

Endomorfik Masa ,do oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Plan diety na redukcję do oceny

Low carb

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Walka z tłuszczem - najczęstsze pułapki