Dieta dla piłkarza

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 839

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

przybranie na masie

Waga

Wzrost

176

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trenuje 3-4 razy w tygodniu. Trenuje zazwyczaj wieczorami po szkole.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Trenuje piłkę nożną, mini siłownia w garażu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak

Stosowana lub planowana suplementacja

zdrowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Machoney18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2

Witam mam 17 lat. Jestem piłkarzem a z moją wagą krucho ... trenuje 3-4 razy w tygodniu
Mam 175 cm wzrostu i ważę 59/60 kg . Dodam też, że jestem ektomorfikiem.
Czy mógłby mi ktoś wypisać dietę by przybrać na masie. Byłbym bardzo wdzięczny jakby dieta wypisana była na każdy dzień tygodnia .
z góry dzięki i pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nikt za Ciebie nic nie rozpisze, układasz sam a my poprawiamy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...