Będę wdzięczna za pomoc.
...
Witam,wątek spalaczy jest dość popularny, ale jak chodzi o mężczyzn, zastanawia mnie czy jest jakaś zdecydowana różnica pod względem płci, wydaje mi się że z punktu hormonalnego owszem.Cwicze od dwóch lat nieregularnie,przede wszystkim cardio w domu i bieganie, od stycznia siłownia. Chce spalić tłuszcz z okolic pępka (pozostałość po ciąży).Moja waga utknela w miejscu, a nawet ostatnio dobila do 64kg (mam jedynie 164cm wzr, wiec slabo z wagą) Wyglądam tak, widać przede wszystkim ten fat na brzuchu
Będę wdzięczna za pomoc.
Będę wdzięczna za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twój problem leży tu: "Cwicze od dwóch lat nieregularnie, przede wszystkim cardio w domu i bieganie."
I prawdopodobnie w diecie.
Jak się odżywiasz? O tym ani słowa, a dobrze ułożona miska to podstawa do redukcji wagi. Bez diety i sensownych regularnych ćwiczeń, szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa.
Polecam lektury: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode
i dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/4530/duzo-biegam-a-nie-chudne--dlaczego
Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji i nakierowania na odpowiedni trening, to wypełnij naszą działową ankietę:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
Jak już będziemy o Tobie wiedzieć coś więcej, to będzie można pomóc. Tu się nie doradza w ciemno.
I prawdopodobnie w diecie.
Jak się odżywiasz? O tym ani słowa, a dobrze ułożona miska to podstawa do redukcji wagi. Bez diety i sensownych regularnych ćwiczeń, szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa.
Polecam lektury: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode
i dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/4530/duzo-biegam-a-nie-chudne--dlaczego
Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji i nakierowania na odpowiedni trening, to wypełnij naszą działową ankietę:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
Jak już będziemy o Tobie wiedzieć coś więcej, to będzie można pomóc. Tu się nie doradza w ciemno.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Rzeczywiście nie wspomniałam o kluczowej sprawie..przedstawia się ona następująco:staram się jeść co 2-4h, jem sporo chudego nabiału, dużo warzyw, owoce (może za dużo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie wysłała się wiadomość dotycząca diety. Mój przykładowy dzień:rano(6.45) 120g "chudego twarogu, puszka tuńczyka, garść świeżego szpinaku.10.15 owoc, lub np jogurt naturalny z płatkami owsianymi, siemieniem, owocami goji. 12.00-13.00 zależnie od danego dnia-czasem owsianka na chudym mleku z jakim owocem, ryba i warzywa, satalka, albo filet z warzywami. Trening (około 1,5 h) po zjadam banana lub garść orzechów. Po godz do dwóch jakieś mięso, lub jajka zależnie od ilości czasu i chęci.
...
Napisał(a)
Na pierwszy rzut, za dużo nabiału. Ilość posiłków i przerwy pomiędzy to kwestia indywidualna. Dla porządku wrzuć pełną ankietę jak Ghorta sugerowała.
Polecane artykuły