...
zxcvv
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
51
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
zaloz swoj temat, bo wlasnie wpisujac sie u kogos robisz syf
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Grzybek06021 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza
2. Wiek 18 lat
3. Waga 80 kilo wzrost 170
4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna
5.zwiększenie masy mięśniowej i siły
6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka
7. Nic
8 nic
9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem
10 diety nie mam ale staram się jeść co 2.5 godziny 5 posiłków dziennie staram się jeść w tym jeden składającacy się z ryżu
11. 300 zł
12. Myślę nad zakupem Gainera mutant mass
niestety mam zle wiadomosci z takim poziomem BF-u nie zbudujesz juz miesnia
bdziesz dalej sie zalewal tylko tluszczem.
rozwiazaniem na chwile obecna jest redukcja tluszczu, wtedy dopiero dobusujesz cos jak ruszysz dalej z masa po redukcji
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
przed treningówka, wcześniejsze przygotowanie
Następny temat
Kiedy brać suplementy - masa
