SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z motywacją-słodycze i objadanie się

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
Hej :(
Piszę, bo mam poważny problem od jakiegoś czasu... W październiku zaczęłam się odchudzać-dieta (max 1900 kcal dziennie) i różne ćwiczenia, od stycznia również bieganie. Wszystko po to, by schudnąć do studniówki. Schudłam z prawie 64 kg do 57. Później jeszcze przez jakieś 2 tygodnie trzymałam dietę, ale...potem straciłam zapał. Zaczęłam się objadać, głównie słodyczami (robię dużo ciast, ciastek itp.). Wcześniej też dużo gotowałam dla innych i nawet tego nie próbowałam, bo tak mi zależało na efektach. Jednak teraz nie mogę... Niby z rana wpisuję do dziennika, co zjadłam na śniadanie, jednak później w pracy lub szkole kupuję słodkie bułki, batoniki, w domu objadam się mnóstwem słodyczy.
I nie potrafię tego opanować! :(
Niestety, nie mogę 'usunąć' z domu słodyczy-mieszkam z rodziną, a oni uważają, że powinnam trenować silną wolę, bo przecież oni mnie nie zmuszają do jedzenia słodyczy.
Wcześniej dawałam sobie radę (widać w dzienniku) jednak teraz... przytyłam i ważę 62 kg :( Pomóżcie! :(
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
I dodam jeszcze, że przez to obżarstwo chyba jakoś 'rozciągnęłam' żołądek, bo jestem cały czas głodna :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
Więc? :( to naprawdę bardzo ważne :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 49 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2583
Wydaje mi się że ciężko będzię żeby ktoś Ci poradził coś na brak motywacji.. Dla mnie najlepszym sposobem w kryzysie jest stare zdjęcie jak wyglądałem x kg temu.. Ile kosztowało mnie żeby dojść do tego.. Także psychika to odgrywa dużą rolę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Spróbuj zdrowych słodkości na forum jest pełno przepisów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
A co z tym wilczym głodem? Bo teraz jest tak, że jestem najedzona dopiero, gdy się 'napcham' :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 605
Napychaj się warzywami, pij dużo wody, możesz też kupić sobie błonnik w tabletkach- oszukasz żołądek. No i pamiętaj, jak przez kilka dni zjesz trochę mniej, to żołądek się przyzwyczai. Po mału zmniejszaj "dawki" słodyczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Ja do posiłków dodaję dużo warzyw, potem coś ciepłego do picia (kawa/herbata) lub dużo wody/coli zero i jest wporządku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
Ciężko będzie, bo teraz mnie ciągnie do niezdrowego jedzenia...
Ale postaram się, dziękuję za rady <3
(jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły, to niech napisze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
Ta emota na końcu to przez przypadek...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524
Jak sama nie wygrasz z silną wolą to ciężko będzie .
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja na wakacje

Następny temat

Dieta do oceny i poprawy

WHEY premium