twaróg

Czyli lepiej kurczak ?

Kurczak indyk wieprzowina wolowina jajka

Wazne zeby smakowalo, wtedy bedzie latwiej

Może być ten twaróg, dobre źródło białka

No dużo ludzi mówi że twaróg na noc to dobra opcja

Jest to po prostu źródło białka a nie magiczny produkt specjalnie na noc, możesz zjeść mięso, rybę - cokolwiek

No jo ale mam w diecie że kazeina dobra na noc bo sie długo wchłania i wyczytałem że twaróg to ma i dlatego pyram czy może być

Duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest dobry bo maja waskie umysly i widza tylko kazeina=dluga wchlanialnosc ale nie widza ze ta dluga wchlanialnosc spowodowana jest "meczeniem" ukladu trawiennego w celu rozbicia frakcji bialkowej dla czlowieka niepotrzebnej, co powoduje uposledzenie wchlaniania innych cennych skladnikow i czesto wyciaganiem wapnia, na przyszlosc nie sugeruje sie tymco mowia,bo ludzie mowia wiele i mowic beda, patrz na badania oczywiscie te rzetelnea

Nie no nie sugeruje sie tylko ludźmi ale pytam czy to dobry pomysł z tym twarogiem czy lepszy jakiś kurczak albo coś po prostu zamiast odżywki

twarog jest jednym z najgorszych zrodel białka sposrog ogolnie dostepnych jak miesa jaja ryby, czasami warto go wrzucic dla walorow smakowych ale na pewno nie uwzglednialbym go w codziennym jadlospisie tylko jako odskocznie