Dieta- poprawki i suplementacja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1014

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Wzmocnienie siły, Masa

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

proszę o pomoc

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 razy w tyg trening

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

koszykówka

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

proszę o radę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

danielg26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 418

Witam, proszę o pomoc w rozdysponowaniu pozostałych WW i Tłuszczów. Mam pytanie, posiłkować się jakąś suplementacją ? Jakieś drobne zmiany w diecie ?

Jaki typ sylwetki prezentuje ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

...