Zwis na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zwis , drążku

Ilość wyświetleń tematu: 739

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Igorex112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4

Podciagam się nachwytem 7razy a mój rekord w zwisie na drążku to 1,45m czy to dużo? Jak mogę zwiększyć czas długości zwisu, są na to jakieś ćwiczenia?

Zmieniony przez - Igorex112 w dniu 2016-03-16 11:52:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dla jednych dużo, dla innych mało.

Zależy po co chcesz zwiększać czas zwisu na drążku.

Wzmacniaj chwyt bo z reguły to on jest problemem przy dłuższym zwisaniu.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Trening ze ściskaczami (najlepiej regulowanymi) byłby pomocny. Plus wiszenie z obciążeniem na czas. Tylko po co Ci to....

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat