szybka utrata wagi - czy normalne

Witam! Zaczynałem masę z wagą startową około 80kg. Doszedłem w rok do 92 i zacząłem redukcje.
Na początek obciąłem kalorie do 3400 dziennie, nie dodawałem żadnych aerobów ani dodatkowych aktywności, nawet plan treningowy miałem wciąż ten sam. Po tygodniu jednak patrzę na wagę a tam 82kg. Czy to normalne? Owszem czułem leciutki głód, raczej bym powiedział nawet zaledwie niedosyt, ale nie głodziłem się. Wody też piłem normalnie - ponad 3l. Czy w takim razie cały rok poszedł na marne?

Po tygodniou z 92 do 82 nie jest możliwa utrata 10 kilogramów, nawet wody czy glikogenu jak byś chciał wypłukać to i tak byś tyle nie stracił czy tej podaży kalorii i intensywności treningowej.