Anonim
Witam. Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie po treningu takiego posiłku:
1. ryż biały - 100g
2. wpc - 40g
3. mleko 300g
Dodam jeszcze, że wszystko ładnie gra w bilansie kcal. Po prostu często trenuję po 22:00 i jak zjem taki szybki posiłek to łatwiej mi się zasypia. Jeszcze wspomnę, że posiłek przedtreningowy jest obwity i zasadniczo to co zjadłem przed treningiem jeszcze we mnie siedzi :) Przed treningiem zazwyczaj jem:
1. Kasza/ryż/makaron - 150g
2. Wołowina - 150g
3. Lniany albo oliwa 10g
4. Warzywa
1. ryż biały - 100g
2. wpc - 40g
3. mleko 300g
Dodam jeszcze, że wszystko ładnie gra w bilansie kcal. Po prostu często trenuję po 22:00 i jak zjem taki szybki posiłek to łatwiej mi się zasypia. Jeszcze wspomnę, że posiłek przedtreningowy jest obwity i zasadniczo to co zjadłem przed treningiem jeszcze we mnie siedzi :) Przed treningiem zazwyczaj jem:
1. Kasza/ryż/makaron - 150g
2. Wołowina - 150g
3. Lniany albo oliwa 10g
4. Warzywa
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
georgu
alluare
