masa, let's start

Dlaczego żyto miało by byc lepsze? Pamiętaj ze im bardziej produkt przetworzony tym mniej wartościowy

imo najlepiej żreć wszystko i nie ograniczać się do pojedynczych źródeł

j/w
jak nie ma problemow z nietolerancjami itd
wazne jest by organizm mial kontakt ze zróżnicowanymi pokarmami

zmienily mi sie godziny w szkole i wracam po 4 miechach bezglutenu do zboz z nim zawartych. nie zauwazylem zmian oprocz lekkiego zmeczenia i sennosci po nim, a takto nic. chleb zwykly moze byc do szkoly, dawno nie jadlem kanapek jakbym wzial zytni mialbym w 200 g ok 15 g blonnika,chyba brzuch by mi rozerwalo, jeszcze do tego inne posilki. co myslicie? o kurde w 5 posilku jest 200 g ryzu potreningowo, a wpisalem tylko 100g







Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-10 20:51:38

Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-10 20:54:58

carlitos za duzo idziesz w teorie , skup sie na cwiczeniach i na obserwacji wlsnego ciala. Ja tamta redukcje robiłem pierwszy raz w zyciu i codziennie jadłem pieczywo ( zytnie lub graham) w ilosci srednio 200gr dziennie ponadto wypijałem 20 piw tygodniowo , jadłem w weekendy pizze , chipsy i słodkie ( tylko w weekendy) ale treningi dopinałem na ostatni guzik , diete w tygodniu trzymałem i zrobiłem taka redukcje jak na foto. ,,Kazdy organizm jest inny, jedni moga sobie pozwolic a inni nie. Nie ma tez co się dac zwariowac diecie

Na zdjeciu efekt 5 miesiecy pracy nad soba





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-10 20:56:40

no faktycznie, mi tez nigdy chleb nie przeszkadzal, przed zaczaciem diety i treningow jadlem ok bochenek chleba dziennie, rozne frykasy i tak bylem szczuply i watly. ale naczytalem sie o tym wszystkim i mnie oderwalo od rzeczywistosci