Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
730
Witam mam pewien problem i chcialbym o cos spytac.
Mianowicie plecy z bicepsem robie w piatek a nogi w sobote. I jezeli robie martwy ciag to mam nazajutrz zakwasy w dolnej czesci plecow i wtedy mam problem, bo jak w sobote chce zrobic unoszenie tulowia z opadu, to nie daje rady bo mam zakwasy po wczorajszym martwym ciagu. Staram sie robic prawidlowa technika, zeby jak najmniej odczuc plecy, ale mimo wszystko je angazuje. W srode nie dam rady zrobic martwego, bo pozno koncze szkole, a wtedy najwieksza kolejka do robienia martwego.
Co powinienem zrobic?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Jeśli zrobisz MC porządnie to w dniu nóg wystarczy już cos z uginaniem kolana, żeby sam dwugłowy popracował. Czyli uginanie podudzi albo żuraw.
A prostowniki niech się regenerują.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
730
Żurawia nie mam jak zrobić, a wydaje mi się, że jedno ćwiczenie na dwugłowe to za mało. Bardziej jestem skłonny odpuścić MC, ale to jest w sumie podstawowe ćwiczenie...
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Przecież będziesz miał dwa ćwiczenia w skali tygodnia
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„