moje zapotrzebowanie przy 5 dniach treningowych na utrzymaniu masy ciała to 2300 kcal , na redukcji postanowiłam na początku obciąć do 2000 kcal w dni treningowe, a jak w dni wolne od treningu ?
...
witam, czy w dni które nie ćwiczę powinnam ucinać kolejne kalorie od zapotrzebowania w dni treningowe ?
moje zapotrzebowanie przy 5 dniach treningowych na utrzymaniu masy ciała to 2300 kcal , na redukcji postanowiłam na początku obciąć do 2000 kcal w dni treningowe, a jak w dni wolne od treningu ?
moje zapotrzebowanie przy 5 dniach treningowych na utrzymaniu masy ciała to 2300 kcal , na redukcji postanowiłam na początku obciąć do 2000 kcal w dni treningowe, a jak w dni wolne od treningu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe
- Redukcja - pytanie o posiłki przedtreningowe oraz dni treningowe i nietreningowe.
- ilosc kalorii w dni treningowe i nietreningowe?
- podaż białka w dni treningowe i nietreningowe
- Kcal w dni treningowe i nietreningowe
- Diety na dni treningowe i nietreningowe do oceny(MASA)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jezeli zapotrzebowanie kaloryczne liczylas korzystajac z podwieszonego tematu to kalorie spalone wynikajace z aktywnosci fizycznej dzielilas przez liczbe dni tygodnia, wiec nie.
Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-17 14:57:32
Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-17 14:57:32
...
Napisał(a)
Bardziej logicznym rozwiązaniem byłoby ucięcie z 2300 do 2000 w dni NIEtreningowe, a w treningowe dać 2300 niż na odwrót
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
W nietreningowe mozesz podciąć kalorie, choć nie musisz wszystko zależny od tego jak redukcja będzie przebiegać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły