smietana 36 do podbicia kcal?

http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003011138807?gclid=CJCBof76yMsCFTMo0wodXFkD4Q


dorzucic tej smietany do podbicia kcal, bo musze zjesc ponad 1500kcal a nie mam apetytu a tak bym sobie kakao wypil i mial to, mam 200c wzrostu i niedowagi bo waze 75kg

na gainiery nie mam hajsu

możesz podbic kalorie również innymi żrodlami tłuszczu- olejami zimnotłoczonymi, orzechami, warto dodać tłuste ryby czy mięsa- kalorie od razu się podniosą a i nie będziesz musiał więcej jesc bo białko i tłuszcz będą skoncentrowane w jednym produkcie/posiłku. gainer rozni się od smietany bo w większość składa się z ww a nie z tłuszczu.
poza tym liczy się caloksztalt diety i rozkład makro bo może się okazac ze brakuje ci kalorii w ww a nie w tłuszczu

J/W

Śmietana jest w porządku, ale masz do wyboru wiele wartościowych źródeł zdrowych tłuszczy które możesz włączyć do swojego planu żywieniowego. Gainery to nie rozwiązanie - z resztą personalnie odradzam tego typu odżywki. Nic wartościowego.

Najlepiej jakbyś wstawił swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl