SzakuCk
1. WIEK: 22
2. WAGA: 94
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42.5
-klatka: 119
-udo: 63
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3.5 lata
6. DIETA:
Rozpisana przez trenera MASA MIĘŚNIOWA
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle: 1 Meta Solo, 2 Cykl Enan+meta, 3 cykl Meta+Cypionat+ boldenon
8. TRENING: split 5 dni
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Cyp +Bold+ meta 2,5miesiąca
11. POZIOM BF%:--
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii):--
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 190 kg
-przysiad: 140kg seria
Witam mam pytanie niedługo wjeżdżam na Cykl zamówiłem sobie diete i trening u jednego ze znanych trenerów w Polsce i mam pare pytań odnośnie tego treningu:
1.Czy będę mogł go troszkę zmodyfikować pod siebie?
2.Czy jest sensem dodawanie jakiś powtórzeń lub serii?
3.Czy robić np słabą partie 2 razy w tyg ?
4.Czy po prostu trzymać sie sztywno planu?
Pytam z tego względu ze lubie duzo trenować robić dużo serii wtedy lepiej czuje trening a jak wiadomo na cyklu będe mieć dużo lepszą regeneracje i dużo wiecej ćwiczyć dlatego też pytam jak postąpić zeby zmaksymalizować efekty mojej pracy, dodam ze jest to trening i dieta na mase mięśniową. Dzięki i pozdrawiam.
2. WAGA: 94
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42.5
-klatka: 119
-udo: 63
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3.5 lata
6. DIETA:
Rozpisana przez trenera MASA MIĘŚNIOWA
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle: 1 Meta Solo, 2 Cykl Enan+meta, 3 cykl Meta+Cypionat+ boldenon
8. TRENING: split 5 dni
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Cyp +Bold+ meta 2,5miesiąca
11. POZIOM BF%:--
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii):--
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 190 kg
-przysiad: 140kg seria
Witam mam pytanie niedługo wjeżdżam na Cykl zamówiłem sobie diete i trening u jednego ze znanych trenerów w Polsce i mam pare pytań odnośnie tego treningu:
1.Czy będę mogł go troszkę zmodyfikować pod siebie?
2.Czy jest sensem dodawanie jakiś powtórzeń lub serii?
3.Czy robić np słabą partie 2 razy w tyg ?
4.Czy po prostu trzymać sie sztywno planu?
Pytam z tego względu ze lubie duzo trenować robić dużo serii wtedy lepiej czuje trening a jak wiadomo na cyklu będe mieć dużo lepszą regeneracje i dużo wiecej ćwiczyć dlatego też pytam jak postąpić zeby zmaksymalizować efekty mojej pracy, dodam ze jest to trening i dieta na mase mięśniową. Dzięki i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
dmq92
