Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5
Dzień dobry Panom Exstertom. Od 4 miesięcy chodze na siłownie systematycznie a kiedyś ćwiczyłem w domu. Jestem po 2 cyklach kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano. Chciałbym dodać do tego jeszcze jakieś suplementy. Jaki jest najlepszy zestaw na siłownie. Myślałem o zakupie białka żeby dodaj je do supli które już mam
testosteron booster biore 2 caps rano
BCAA przed i po treningu po 4.5g
omega 3 do jedzenia oraz czasem przed albo po treningu
Od wakacji do grudnia przytyłem ponad 10 kg na gainerach oraz ryżu z kurczakiem. Waże 82kg 185cm wiek 20. Diety nie mam ponieważ nie mam za bardzo czasu i pieniędzy ponieważ sie uczę.
Zmieniony przez - VeenieBiceps w dniu 2016-03-18 13:39:45
Szacuny
215
Napisanych postów
1394
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18212
"Od 4 miesięcy chodze na siłownie systematycznie a kiedyś ćwiczyłem w domu. Jestem po 2 cyklach kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano" Nic wiecej chzva bnie trzeba mowic......