souczixx
Witam serdecznie!
Od kwietnia zaczynam chodzić na siłownię, wykupiłem już karnet. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, 60 kg wagi (niestety tylko tyle). Otóż potrzebuję kilku rad, które pomogą mi rozpocząć przygodę z siłownią. Od jakiego treningu powinienem zacząć, czy powinienem zacząć stosować dietę na masę mięśniową? Jeśli tak, to jakich produktów jeść najwięcej i z jaką częstotliwością w ciągu dnia? (ile razy dziennie spożywać posiłki)
Z góry dziękuję za odpowiedź!
Pozdrawiam,
Wojtek
Od kwietnia zaczynam chodzić na siłownię, wykupiłem już karnet. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, 60 kg wagi (niestety tylko tyle). Otóż potrzebuję kilku rad, które pomogą mi rozpocząć przygodę z siłownią. Od jakiego treningu powinienem zacząć, czy powinienem zacząć stosować dietę na masę mięśniową? Jeśli tak, to jakich produktów jeść najwięcej i z jaką częstotliwością w ciągu dnia? (ile razy dziennie spożywać posiłki)
Z góry dziękuję za odpowiedź!
Pozdrawiam,
Wojtek
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
