Ciągłe, cuchnące gazy

syntholiusz

Piję regularnie kefiry, maślanki jogurty naturalnie, ale nic nie pomaga. Co polecacie?

To wyrzuć cały nabiał i zobacz co się będzie działo po kilku dniach

Białko podbij sobie mięsem, rybami itd.

2,5 g to zdecydowanie za dużo i wartość kompletnie nie potrzebna. W zupełności starczy jakieś 1,8 max.
Mitem jest myślenie, że im więcej tym lepiej.

syntholiusz

Piję regularnie kefiry, maślanki jogurty naturalnie, ale nic nie pomaga. Co polecacie?

to może być również od nadmiaru laktozy , wyeliminuj produkty mleczne i zobacz po kilku dniach

syntholiusz

Czemu dieta wysokobiałkowa jest niezdrowa?

główny problem to możliwe zakwaszenie (zależy od pozostałych składników w diecie)

warto zapoznać się też z poniższymi artykułami tym bardziej że bezpośrednio opisują Twój problem
1. http://potreningu.pl/articles/1977/wzdecia-gazy--biegunki--dlaczego-towarzysza-twojej-zdrowej-diecie
2. http://potreningu.pl/articles/1834/problem-z-laktoza-jak-sobie-z-nim-poradzic
3. http://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem
4. http://potreningu.pl/articles/974/bialko-serwatkowe-i-problemy-z-laktoza 

Ja mam to samo ,żona chce mnie z domu wywalić i przeklina mnie średnio co 20 min jak puszczam bąki :P .. białko 2,2 g , ww 6g , tłuszcze 1,9g, jak wejde na redu to bede eliminował nabiał i obserwował organizm.

Miałem podobny problem, spożywałem dużo węgli, w tym 180g płatków owsianych dziennie, nie dość, że problem z nadętym brzuchem to i problem jak w temacie:) postanowiłem zmniejszyć ilość płatków do 40/50g i w ich miejsce włączyłem tłuszcze i widzę zmianę na brzuchu. Gazy praktycznie zniknęły, a i po tłuszczu nie czuję się tak zapchany jak po węglach

syntholiusz

yoyo20

fsl

To normalka przy zdrowej diecie wysokobiałkowej :) Przyzwyczajaj się i nie wal cichaczy z nadzieją, że nikt nie poczuje bo poczują wszyscy





Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-18 21:51:57

Wg Ciebie wysoko bialkowa dieta jest zdrowa?

Coś więcej.

Cukru jako cukru nie jem. Tylko naturalne węglowodany. Nawet herbatę słodzę miodem.

Cukier jest wszędzie. W jogurtach też. Sprawdzaj dokładnie skład.

Jeżeli masz aż takie problemy z gazami to zainteresuj się może tematem diety FODMAP, której stosowanie właściwie rozwiązuje problem wzdęciowy, jeśli jest on spowodowany właśnie nieprawidłowym żywieniem.