Dieta dla mężczyzny 22 lata 187cm 79,6 kg

co ty cghcesz zrzucac , wez sie za jedzenie , zrobisz mase to bedziesz myslal o redu.

chodzi mi o to że nie chce być większy, delikatnie chce rozbudowac klatke i zrobic coś z tym brzuchem i dlatego proszę o pomoc

ty nie masz brzucha, zastanow sie nad rozbudowa masy, im wiecej miesni tym lepiej potem zredukowac, bo masa miesni wymaga duzych nakladow energetycznych , a tak to bedziesz wygladal jakbys nie chodzil na silke. przemysl to