Trening nóg

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema tak na szybko; w splicie w dniu nóg robie 3 ćwczienia na 4ki i 2 ćwiczenia na 2jki
I pierwsze ćwiczenie na 4czki to przysiady, i teraz pytanie jak lepiej robić
I opcja
12p - 55kg
10p - 60kg
8p - 65kg
6p - 70kg

II opcja

8p - 65kg
8p - 65kg
8p - 65kg
8p- 65kg

dodam że zawsze robiłem stałym ciężarem ale to było na fbw teraz się przeniosłem na splita i nie wiem czy robić piramidke co sądzicie, pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Obydwie metody sa dobre

Nie ma ze jedna jest lepsza a druga gorsza

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

michor17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4

ok dzieki za odp, a pytam bo spotkałem się z opiniami że piramidke robią ludzie co nie znają się na tym sporcie, że jest beznadziejna itp

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Nie znaja sie na tym sporcie Ci co wlasnie tak mowia, bo sa poprostu ograniczeni umyslowo. Sa rozne metody treningowe i tylko glupiec uwaza ze jedna jedyna jest skuteczna dla wszystkichj

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat