Gulczas123
Witam szukam pomocy w ustaleniu diety
moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie
Wskaźnik BMR:
1954 kcal
Aby utrzymać wagę:
3371 kcal
15% białka: 506 kcal = 127 g
55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g
30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g
moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie
Wskaźnik BMR:
1954 kcal
Aby utrzymać wagę:
3371 kcal
15% białka: 506 kcal = 127 g
55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g
30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g
Krzysztof Piekarz
popuri
flex1976
