Low Carb - jedziemy z tym.

Cześć zastanawiam się nad dietą Low Carb
Jest to dieta najczęściej używana podczas redukcji - aby spalić tłuszcze, które wdarły się podczas robienia masy.
A tak Sobie myślę, żeby od razu robić masę na Low Carb, bo wtedy jak się nie mylę to masa mięśniowa idzie w górę, a przy okazji też pozbywasz się tłuszczów.
Aktualnie stosują normalną dietę pod masę wszytko według zapotrzebowania, ale myślę żeby ograniczyć węgle do 150g (w dni nie treningowe) a 200g ( w dni treningowe) tym samym podnieść trochę więcej tłuszczów, bo organizm będzie czerpać energię z tłuszczy, czyż nie ? i teraz co zrobić z białkiem i kaloriami, zostawić jak było i nie ruszać czy też może zmniejszyć/zwiększyć ?
PS: Mogę dodać screena z aktualną dietą oraz dietę Lowa Carb, którą zamierzam stosować.

Mylisz się, albo budujesz masę mięśniową albo spalasz tłuszcz

Do budowania potrzebujesz nadwyżki kalorycznej a do spalania ujemnego bilansu

Jak masz 200g węgli dziennie to organizm będzie korzystał tylko z glukozy jako źródła energii


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-19 22:14:41

Rozumiem :)
Chciałem przeskoczyć redukcję po prostu robić ją razem z masą jednocześnie wiesz robić masę i tym samym spalać tłuszcz :)
Ale dużo czytałem no może nie dużo ale na wielu forach nawet na tym pisało, że to dobre na robienie masy :O


Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-19 22:39:25

A dlaczego nie ma być dobre do robienia masy? 200g węgli to duża ilość węgli i wystarczająca do budowy masy mięśniowej.

Nie przeskoczysz tego

Ok.


Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-20 01:58:56

Jak już będziesz bardzo dobrze wycięty, pilnował miski to wtedy będziesz w stanie trzymać formę cały rok i nie będziesz musiał redukować


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-20 08:03:09