...
Napisał(a)
Znalazłem na forum artykuły, gdzie radzą brać betaalaninę także w dni nietreningowe w celu nasycenia organizmu. Czy warto dostosować się do tych rad? I czy w shakerze mogę mieszać razem betaalaninę z kreatyną? I co z radą aby dawkować kreatynę 5g przed i 5g po treningu? Nie lepiej 5g rano z betaalaniną i 5g wieczorem po treningu?
...
Napisał(a)
pod egzamin z Wf to odpowiedni trening a nie chemia
Kreatyna i beta alanina się sprawdzą
Kreatyna i beta alanina się sprawdzą
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
szeregowy91Znalazłem na forum artykuły, gdzie radzą brać betaalaninę także w dni nietreningowe w celu nasycenia organizmu. Czy warto dostosować się do tych rad? I czy w shakerze mogę mieszać razem betaalaninę z kreatyną? I co z radą aby dawkować kreatynę 5g przed i 5g po treningu? Nie lepiej 5g rano z betaalaniną i 5g wieczorem po treningu?
zgadza sie, beta alanine z kreatyna mozesz dac pierwsza porcje o wybranej przez ciebie porze, nie ma koniecznosci stosowania przed treningowo, jednak sa przeslanki, ze porcja dorazna moze nieco przyczynic sie do opoznienia wystepowania kwasu mlekowego.
co do porcji po treningowej tutaj juz bym powiedzial, ze trzeba przyjac koniecznie by uzupelnic chocby zapasy fosforu kreatyny po wysilkowo
w dnt rowniez mozesz dac kreatyne jak i beta alanine
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły