Szacuny
11
Napisanych postów
196
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1269
Cześć, którą dietę polecacie pod robienie masy :)
Odwiedziłem sporą ilość forum łącznie tą i doczytałem się, że Low Carbo jest skuteczne w robieniu masy, a Wy jak sądzicie i co polecacie ?:)
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Zakładasz sporo tematów, to dobrze, ale moim zdaniem za bardzo kombinujesz. Skup się na podstawach, bo one na pewno działają. Przy lowcarb możesz nabawić się nieprzyjemności np. z tarczycą, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje około 150 g ww dziennie. To tylko taki przykład.
Szacuny
11
Napisanych postów
196
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1269
Z tarczycą ? to akurat 150g ww dziennie w dni nie treningowe, a w dni treningowe po 200g ww, wiec nie miałbym z tym problemów
PS: Ta zakładam dużo tematów, ale to dlatego, że każdego dnia po treningu wracam i szukam nowych rzeczy, a nawe rzeczy mieszają mi w głowie i potrzebują też nowych odpowiedzi he :)
Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-20 00:46:17
Szacuny
39
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10067
Też jestem tego zdania co Tygrys, jeśli odbierzesz bobre produkty to nie będziesz się pidlewał-bo to chyba główny powód rozważań pomiędzy lc, a zbilansowaną, nie?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tygrys dobrze prawi, za dużo kombinowania. Weź prosty plan FBW z tematów podwieszonych, dietę możesz sobie zacząć od niższych kalorii i tym samym węgle będą niżej, w profilu masz że ważysz 62kg to daj 130g białka, 100g tłuszczy, 200g węgli i tyle, bez kombinowania z rotacjami bo to nie na Twój poziom, w innym temacie pisałeś że trenujesz dopiero miesiąc więc zadbaj o podstawy i będziesz rósł w oczach.
Jak nie będziesz progresować to podbij sobie kalorie - np. o 50g węgli. Ale nie patrz na wagę bo na początku może wystąpić rekompozycja, jak obwody i lustro będzie się poprawiać to jest wszystko ok.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-20 08:16:59