Mam 23 lata, 180cm wzrostu, ćwiczę 3x w domu (czyt. Drążek, hantle 10kg). Mam pytanie, zacząłem właśnie redukcje i na początku ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez pierwszy tydzień schodzi ze mnie woda? Czy byc moze uciąłem zbyt dużo kcal? Co mam dalej robic? Trzymać to 2200? Dzięki za odpowiedz :)
...
Napisał(a)
Cześć,
Mam 23 lata, 180cm wzrostu, ćwiczę 3x w domu (czyt. Drążek, hantle 10kg). Mam pytanie, zacząłem właśnie redukcje i na początku ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez pierwszy tydzień schodzi ze mnie woda? Czy byc moze uciąłem zbyt dużo kcal? Co mam dalej robic? Trzymać to 2200? Dzięki za odpowiedz :)
Mam 23 lata, 180cm wzrostu, ćwiczę 3x w domu (czyt. Drążek, hantle 10kg). Mam pytanie, zacząłem właśnie redukcje i na początku ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez pierwszy tydzień schodzi ze mnie woda? Czy byc moze uciąłem zbyt dużo kcal? Co mam dalej robic? Trzymać to 2200? Dzięki za odpowiedz :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Woda i glikogen mięśniowy, trzymaj kalorie dalej
Dodałbym więcej tłuszczy bo masz zaledwie 50g w takim rozkładzie
Dodałbym więcej tłuszczy bo masz zaledwie 50g w takim rozkładzie
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Na efekty jeszcze musisz troszkę poczekać, wahania 1 kilograma to w ciągu dnia mogą być nawet, tu wiecej wody wypijesz, więcej czegoś zjesz itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jestem tego świadomy ze na efekty trzeba czekać ale chodzi mi o to czy po tygodniu widząc takie spadki dorzucić trochę kalorii czy zostawić tak jak jest :)
...
Napisał(a)
Zostaw tak jak jest.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Redukcja 3 tydzien
Polecane artykuły