Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
Czesiek43
ani to ani to nie pomoze w redukcji
chłopak napisał, ze chce uzupelnij makro w diecie i mysli o białku, zamiast odradzać na starcie lepiej zapytać jakie to są braki?
ile tego białka Ci brakuje dziennie? ile kcal spozywasz?
Bcaa na redukcji rownież jest przydatne, wypełnij ankiete działu
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 20
Waga : 79
Wzrost : 185
Staż treningowy: kiedyś siłownia ponad rok, półtoraroczna przerwa
Obwód pasa 90
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 53
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2 - 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby/interwały
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: do 200 zł
Cel/problem/opis: - 10 kg
Będę spożywał około 3000 kalorii no i białka nie brakuje mi aż tak dużo w zasadzie dlatego zmieniłem zdanie na bcaa.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Remik
chłopak mówi ze są braki w diecie i ma dylemat czy bcaa czy białko, dla mnie to zupełnie 2 różne suplementy, jeśli by naprawde potrzebował białka, to by nie miał takiego dylematu ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112
Wybaczcie jestem na telefonie i mogę dodać tylko zdjęcie screena mojej diety, mam nadzieje, ze dobrze widoczne. Zmieniłem troche dietę tak, aby była wystarczająca ilośc białka i ograniczyłem węglowodany. Do tego jeszcze oczywiście liczne warzywa, których nie wliczam w bilans.
Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-21 22:39:34
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112
Bułka z dynia to ta nie wiem czy kojarzycie z biedronki taka ciemna z nasionami dyni na spodzie, nie wiem czy te makro sie zgadzają z rzeczywistymi niestety :/ A co byś proponował zamiast niej?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
kubajas
Bułka z dynia to ta nie wiem czy kojarzycie z biedronki taka ciemna z nasionami dyni na spodzie, nie wiem czy te makro sie zgadzają z rzeczywistymi niestety :/ A co byś proponował zamiast niej?