Anonim
Ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu robię stabliziacje (trening core ,planki itp) i rozciąganie .
i dużo przeczytałem o tym że po treningu nie powinno się rozciągać . i moje pytanie czy lepiej rozciągać się 3 razy w tyg po treningu czy zrobić jedną sesja dodatkową ze stabilizacją i rozciąganiem ? typu 3x trening siłowy 1x stabilizacja i rozciąganie . rozciąganie traw około 20/30 minut a w tej jednej sesji bym robił około godziny :)
i dużo przeczytałem o tym że po treningu nie powinno się rozciągać . i moje pytanie czy lepiej rozciągać się 3 razy w tyg po treningu czy zrobić jedną sesja dodatkową ze stabilizacją i rozciąganiem ? typu 3x trening siłowy 1x stabilizacja i rozciąganie . rozciąganie traw około 20/30 minut a w tej jednej sesji bym robił około godziny :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
