Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6484
Napisanych postów
62272
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777407
Zostaw jeden trening w tygodniu bo w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że biceps też pracuje przy innych ćwiczeniach np przy grzbiecie. Przyłóż się do diety bo o ile na początki z niedopiętą dietą będą przyrosty to im bardziej do przodu tym dieta będzie mieć większe znaczenie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
183
jeszcze mam pytanie co do kalorii czy 3200 kalorii zdrowego żarcia to wystarczy dla osoby wazacej 70 kg i majacej 177 cm aby przybrac ? bo wiecej bez supli nie dam rady w siebie zmiescic a supli jak narazie brac nie moge bo biore leki obciazajace watrobe
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6484
Napisanych postów
62272
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777407
W teorii powinno iść do przodu przy takiej kaloryczności ale jak zawsze dietę trzeba co jakiś czas modyfikować i dokładać kalorii jak nie będzie szło do przodu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6484
Napisanych postów
62272
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777407
Dieta to jeden z elementów układanki, drugi to trening a trzeci ogólna regeneracja przy czym sen najważniejszy. Dobra jakościowo dieta i dawanie dużo na siłowni z siebie i musi iść.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17700
Napisanych postów
132147
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460634
Nie da się powiedzieć ile masz robić na biceps nie znając Twego planu co i jak łączysz, jaka objętość treningowa, poza tym na obwód bicepsa wpływa jeszcze triceps
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
rion10
Booyka94
anubis84
