Przeciążenie kolan a bieganie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 669

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aKiEmOyUi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 398

Byłam ostatnio u ortopedy i powiedział mi, że mam przeciazenia wzrostowi, I nawet jak bolą kolana to normalne i za jakiś czas to przejdzie. Dałam Kolno odpocząć 2 miesiące. Czy mogę zacząć już biegać? Ostatnio zaczęłam robić przykłady, i trochę poskakalam, i nie bolały. Boję się trochę zacząć by znów nie wróciły bóle... ale jednocześnie chciałabym zacząć znow biegac...jak proponujecie? Jak miałabym zaczac to ile Max? W czasie i w tyg?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Sama musisz dostosowac dawke biegania do swoich mozliwosci i celow. Nie da sie na twoje pytania odpowiedziec jednoznacznie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ocen sama czy będą się nasilały dolegliwości bólowe . Tylko zadbaj, by biegać w odpowiednim obuwiu, najlepiej po ziemi/na bieżni, po solidnej rozgrzewce.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...