czaro00-1999
Co to znaczy dzień martwego ciągu ? Ile wykonywać seri i powtórzeń ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Ogółem polecam wrzucić martwy ciąg do treningu pleców 2 serie rozgrzewkowe oraz 3 normalne lub więcej. Ja robie np 2 rozgrzewkowe i 5 normalnych :) A co do dnia martwego ciągu to wgl skąd Ci takie coś przyszło na myśl? Uslyszaleś gdzieś ? Sprecyzuj jeśli można :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
Znaczy znalazłem taki plan treningowy na siłe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
I w poniedziałek i czwartek jest klata, we wtorek są przysiady a w piątek jest dzień matwego ciągu i nie wiem o co z tym chodzi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
I nie ma w tym planie opisane ile czego ? Coś trefny ten plan chyba ;/
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
wrzuc ten plan tutaj
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
W planach silowych 3 podst. cwiczenia to wlasnie martwy ciag, przysiad i wyciskanie lezac, stad potocznie mowi sie dzien ciagow, siadow czy lawy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
czaro00-1999Co to znaczy dzień martwego ciągu ? Ile wykonywać seri i powtórzeń ?
wrzuć cały plan , bo trzeba zobaczyć jak to wygłada całościowo , bo cały trening ciągów robić nie będziesz i pewnie tak jak wspomniane wyżej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
skasowałem wypowiedź , regulamin forum zabrania wklejania linków do konkurencyjnych portali
