Opaska na nadgarstki

Siema, od 3 ostatnich treningów odczuwam bóle nadgarstków (większe hantle do wyciskania brałem) w dzień po treningów, w trakcie rotacji stawem. Nie chcę redukować ciężaru, bo jest mi z nim ok i progres mnie cieszy. Warto się wyposażyć w opaski na nadgarstki z apteki lub sportowe ze sklepu? Czy jednak nie poprawią one mojego komfortu?

witaj.
opaski beda dobre, ale tylko na chwile, problemu z nadgarstkiem nie rozwiaza, a moze nawet poglebic, jezeli bedziesz np powtarzal zly wzorzec ustawienia nadgarstkow na hantlach.

jakiego chwytu uzywasz, trzymas zprosto nadgarstki?

Tak, staram się trzymać je prosto, chwytem klasycznym jak do wyciskania i ciągle się na tym skupiam wykonując każde powtórzenie. Moja ostrożność wynika z tego, że kiedyś już miałem podobny problem, ale szybko przeszło. Nie ukrywam, że gdy ręce drżą pod ciężarem to naprężenia w nadgarstku się zwiększają i pewnie stąd teraz moje bóle.

Czy jest jeszcze coś na co powinienem zwrócić uwagę poza ustawieniem nadgarstków?

sprobuj chwytu hakowego
http://static.squarespace.com/static/5160bb45e4b0e13a258812c8/t/53bda767e4b0bd785f7ab819/1404938096019/

dla osob zaawansowanych mozna by sprobowac chwyt malpi
ale osobiscie nie polecam...

Chwyt hakowy ma wpływ na pracę nadgarstka? Sądziłem, że przydaje się tylko do wzmocnienia chwytu, np. przy ciągach. Małpi chwyt przy wyciskaniu hantli w moim przypadku to kiepski pomysł :)

ma wplyw na ustawienie chocby kostek nadgarstka, wiec mozna wyprobowac czy delikatnie cos sie zmieni.
ogolnie bedzie problem znalezc panaceum... przy ostatnich ciezkich seriach jedynie paski...
a jak problem bedzie sie nasilal, to trzeba bedzie nieco zluzowac z ciezarem lub zmienic cwiczenie...

Wypróbuje zmianę chwytu, dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

również nie polecam zarówno opasek na nadgarstki jak i małpiego chwytu, podstawą jest znalezienie przyczyny pojawiania się dolegliwości bólowych