2 dni obżarstwa

Witam,jestem od ponad miesiąca na redukcji.4 x w tyg siłownia i dieta 1200 kcal. Zaplanowałam sobię cheat day w dzień urodzin koleżanki. Tego dnia pozwoliłam sobie na na wysokie kalorie w tym ciasta, torty i pizzę.Nazajutrz przyjechalam do domu, gdzie zjadłam ponownie 3 kaloryczne posiłki z podjadaniem słodkiego.Wszystko niekontrolowanie. Dzisiaj nie odczuwam w ogóle głodu. Po tych 'niekontrolowanych' 2och dniach mogę kontynuować redukcję czy takim obzarstwem zaprzepascilam ten pracowity miesiac ? Dzięki z góry za odp

Po pierwsze drastyczna głodówka zrobi więcej szkód niż pożytku. Przy treningu siłowym trzeba "dobrze zjeść" , a nie się głodzić ...
Po drugie w dwa dni nie chudniesz, ani nie przytyjesz...
A poza tym wrzuć ankietę działu i ...tą swoją głodówkową szamkę...

Ważne jest to jak ogólnie wygląda Twoja dieta a nie dwa dni objadania się.