Motywacja do treningu

Witam, czy w wieku 16 lat, można pic mocne kawy lub coś innego co pobudzi mnie przed treningiem, lub najlepiej, aby działało to cały dzień i czy takie coś nie zaburza dojrzewania, bo chciałbym jeszcze trochę podskoczyć do góry. Zawsze motywacje i zajawkę mam na trening jak np: wypiję jakieś %, lub wypiję mocną kawę, tak z 3-4 łyżeczek, wtedy rozpiera mnie energia i jedyne o czym myślę to trening, od razu w głowie mi się pojawiają utwory motywacyjne i jestem tak jakbym miał ADHD. No, ale jak mi to przejdzie to wracam do normalnego stanu rzeczy, czyli: taki stan depresyjny, nawet mi się z domu nie chce wychodzić, w sumie to nie chce mi się nawet z łóżka wstawać, więc jedyne co robię całymi dniami to szkoła > dom > trening (po treningu mam dopiero chęci na trening i zazwyczaj w ostatniej serii mam najwięcej siły, wytrzymałości i chęci no ale wtedy to już za późno) > spanie i tak od kilku lat, jedynie co się zmieniło przez te lata to to, że od roku ćwiczę, ale chociaż lubię ćwiczyć na siłowni to i tak nie chce mi się na nią iść, tak samo jest z wszystkim, chociaż coś lubię robić to nie chce mi się tego robić

Zmien nastawienie. Kawa czy inne pobudzacze beda dzialac tylko na krotka meta, a potem spotenguja niechec do wysilku

Jak chcesz pobudzenia cały dzień to musisz odpowiednio zbilansować dietę by dostarczała Ci cały czas energii,.