Oliwa po treningu?

Można dodać łyżkę oliwy z oliwek po treningu ?

Można, a w jakim celu ją dodajesz?

Jeśli mieści się w bilansie kcal i makro to nie ma problemu.

Owszem , oliwa ok

jednonienasycone sa dobre po treningu poprawiaja twoja wrazliwosc insulinowa najbardziej ze wszystkich tluszczy, za to emulowane tluszcze swietnie poteguja anabolicznosc bialka po treningu szczegolnie gdy nie ma weglowdanow. Wazne zebys nie wrzucał w siebie cukrów rafinowanych , tluszczy trans, a kompletna porazka juz jest polaczenie tych 2 rzeczy.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam




Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-03-23 20:06:10

Jak kurak na tym smażysz itp to spoko.

Napisz coś więcej. Do Twojego pytania nie da się odnieść.