Dieta na masę do oceny, 60kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1803

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Wzrost masy mięśniowej

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

10-12

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Umiarkowana aktywność, trening wieczorny/nocny. Kładę się spać głównie po 12.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3x treningi na siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2 diety na masę, przyprost +10kg masy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna monohydrat, Białka Whey koncentrat i micellar casein.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75935 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754304

Wrzuć tę rozpiskę wg regulaminu działu, razem z ankietą. Kreatyna zbędna.

Moderator działu Odżywianie

...

KiLLsHoT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 226

Jeszcze stosuję po treningu whey concentrat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Cwiczę, zdowo jem mimo to przybieram

Następny temat

Dieta do oceny

Polecane artykuły