Parę pytań

Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie rzeczy które się dowiedziałem u fizjoterapeuty:
1. Doradził mi aby przy ćwiczeniach nie ściągać łopatek tak maksymalnie, a mniej więcej w taki sposób jak np. sam początek ruchu przy podciąganiu na drążku, bo inaczej łopatki są zbyt przeciążone czy coś takiego.
2. Odradził mostowania bo zbyt obciążony jest wtedy dolny odcinek kręgosłupa, więc mówił, że mogę sobie nawet nogi na ławce dać, wtedy plecy będą całe oparte na ławce.
3. Mówił, żeby nie schodzić za nisko przy wyciskaniu na ławce płaskiej, a jedynie aż do momentu gdy łopatki zaczynają mi się bardziej schodzić.
To tylko z tych rzeczy które mi się nie zgadzają z tymi internetowymi. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Moze masz jakieś anomalia w budowie łopatek i dał Ci takie zalecenia. Co do wyciskania z nogami na ławce sam tak robię ale przeważnie gdzy mam wysoką ławkę, wtedy jak się opieram nogami za bardzo się wyginam w odcinku lędźwiowym i czuje dyskomfort i dlatego przy francuzie czy rozpięciach trzymam nogi na ławce lub podciągnięte i zgięte w biodrach pod katem 90 stopni.

Zgadza się, lewą łopatkę mam przekrzywioną już nie pamiętam dokładnie jak.
Dzisiaj odebrałem jeszcze prześwietlenie odc. piersiowego kręgosłupa z takim opisem: "Kręgosłup Th zdjęcia A-P, boczne- niewielkie ok.5* skrzywienie prawowypukłe z zaznaczoną rotacją trzonów.
W odcinku Th6-Th11 nierówności blaszek granicznych trzonów o charakterze płytkich guzków Schmorla, skojarzone z klinowatą deformacją trzonów Th8 i Th9 - stan po przebytej chorobie Scheuermanna?"
Robię dużo podstawowych ćwiczeń wielostawowych, pytanie brzmi czy z jakichś powinienem rezygnować? Oczywiście i tak skonsultuję to z fizjoterapeutą, ale chciałbym też znać wasze zdanie.
Pozdrawiam.

Niestety w tym Ci nie pomogę, wybiega poza moją wiedze.