rozgrzewka przed i po treningu siłowym

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12

Witam,
przed treningiem siłowym biegam 20 min a po nim 20 min interwałów na orbiterku. Czy to jest właściwe? Czy nie spalam tym swoich mięśni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

przed treningowo 10min rozgrzewki wystarczy

w formie aero.
pozniej zrob pare serii roboczych i trening wlasciwy.
po treningu spoko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

przemko3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12

dodam, że jestem na redukcji

...

przemko3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12

DZIĘKI

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

spoko, na redukcji rowniez nie musisz tak duzo krecic aero przed treningowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak robisz te interwały na orbitreku ? bo obawiam się że może nie wyjść to taki prawdziwy interwał na odpowiedniej intensywności

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

ja probowalem na tym co rece masz statyczne to cos tam wychodzilo%)
ale ogolnie rowerek stacjonarny lepiej sie sprawdza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

mnie dziwi czy idzie tam w ogole taka intensywnosc zrobic zeby to byl taki interwal o jaki chodzi , na rowerku już bardziej choć dla mnie to też nie dokladnie to co np. na bieżni

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

kwestia wydolnosci tez w sumie

dla mnie wejscie na drugie pietro to juz interwaly

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-25 18:15:47

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Koń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Testosteron

Następny temat

fbw z hantlami do oceny

Polecane artykuły

rozgrzewka przed i po treningu siłowym

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Testosteron

fbw z hantlami do oceny

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II