Wiek : 26
Waga : 73
Wzrost : 178
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu zapasy/bjj
Odżywianie : dieta by utrzymac wage tj. 2800kcal
Cel :masa
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : alergia
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : masa/redukcja wszystko do zawodów
Witam,
Przygotowuje się do pierwszego cyklu na metanabolu. Trenuje 2x w tygodniu na siłowni + 3x w tygodniu zapasy.
Planuje wystartować z cyklem od 1 maja dlatego rzucam wszystkie siły na siłownie i odpuszczam zapasy do połowy czerwca bo nie jestem w stanie trenować 3-4x w tyg na siłowni + treningi zapasów.
Dietę mam, uważam co jem i ile jem od 2-3 lat, plan treningowy na siłowni musze dopracować bo to jednak na cyklu musi wszystko sie spinać.
To mój pierwszy cykl, planuje brać maksymalnie 3 tabletki (5mg - 1 sztuka) dziennie przez 4tyg (21 dni) i w ciągu cyklu wciągnąć z 60-70 sztuk.
Tu pytania: jako ze nigdy nie bylem na cyklu to
a) czy to nie za mało mety na to by osiagnac fajne rezultaty? - czytam ze ludzie jedzą po 100-200 tabletek a ponoc 20mg mety dziennie to dawka lecznicza.
b) czy przy takiej dawce trzeba bedzie brać odblok?
c) czy przy takiej dawce jest ryzyko gineko? (procz tego ze zawsze jest to jest ono jakos zminimalizowane?)
d) jakie normy/ wskazniki organizmu powinienem kontrolowac podczas cyklu? (procz aspat alat)
Czemu zabieram sie za cykl. Trenuje zapasy i bjj od 3 lat, siłownie dorzucilem dodatkowo a tak na powaznie od okolo roku. Ze względu na natęzenie treningow nie jestem w stanie sie powiększyc. Siła jest mega ale optycznie chcialbym byc wiekszy zwlaszcza przeskoczyc moją genetyke jesli chodzi o klatke i łape. Genetyka czyli np w bicepsie mam 39 a bez napięcia łapka jest przeciętna. Obecnie startuje na zawodach w kategorii do 73.49kg a chcialbym startować w 79.
Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dzięki. Chce sie do tego dobrze przygotować
makro sie liczy!