Glukoza + sok winogronowy??

witam!

Po treningu spożywam 30-50 gram glokozy spozywczej czy zamiast wody mieszac ja z sokiem winogronowym?


Czy w jogurcie naturalnym jest duzo bialka?

MOZESZ rozpusc 5g kretki w szklance soku ( ok 20-25g) + 20-30 g glukozy

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

a ile koszują takie kredki??

nie nie kretki ja na razie nie, moze pozniej jak bede mial zastoj w przebieraniu na mase, a sama glukoza i sok winogronowy? ma jakies extra wlasciwosci? czy rownie dobrze woda??

Widze ze jestes wszechstronny, tu masz soga, ale czekam tez jak odpiszesz mi jeszcze w dziale "trening"
;)

chodzi oto ze to wegle proste ktrórychj po treningu nalezy zjesc ok. 0,5 g/ kg ciała zjasz wegle a do gosdziny po treningu juz normlany posaiłek (wegle złozne + bialko) -- np ryz + piersi z kurczaka

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Dla Ciebie 30g WW po treningu wystarczy.
Jak ma to byc glukoza z sobiem to powinno byc jej byc ok. 20g + sok.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu