Trening IF pomoc

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: trening , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 899

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hype'

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82

Czesc potrzebuje pomocy ogolnie malo sie znam dlatego zalozylem tutaj konto . Chcialbym zrobic redukcje, mialem zamiar wdrazyc diete IF ale nie wiem jak sie do tego zabrac mieszkam w internacie i ciezko mi ulozyc posilki :/ mogby mi ktos pomoc ?
Z mojej strony moge dodac tyle ze cwicze 3x w tygodniu
A
Podciaganie 5x5
Przysiady 5x8
Barki WW 5x8
Klata 3x8
B
Mc 5x8
Klata 5x8
Ww 3x8
na zmiane oba plany . Chcialbym zeby mi ktos poradzil czy warto stosowac IF w jakich porach jesc i jakie posilki dobrac (poniewaz nie mam jak smazyc piec gotowac )
17 lat
79kg
177 cm wzrostu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jest dziesiątki tematów o if, do tego 10x.wiecej ludzi którzy prowadzą blogi.
Policz zapotrzebowanie,ułóż dietę na jaką Cię stać i masz możliwości.
My ew.mozemy skorygować.
Nikt za ciebie od podstaw tego nie ułoży pro bono.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:13:33

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:14:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...