Redukcja tkanki tluszczowej..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30

Witam, otóż nie mam dużego problemu z BF (13%) lecz chcialbym sie tego pozbyc i jednoczesnie chcialbym robic miesnie na silowni. Czy udaloby mi sie to gdybym zaczal biegac w dni nietreningowe i gdybym odrzucil wszystkie mozliwe cukry, zbilansowal tluszcz i wegle? Nie wiem czy ten proces jest w ogole mozliwy wiec pytam.
#swiezak_na_silowni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to będziesz budował masę mięśniową i spalał tkankę tłuszczową jednocześnie przez krótki okres

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mrkosafy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30

Juz pol roku na silowni

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to musisz obrać jeden cel, albo spalasz tkankę tłuszczową albo budujesz masę mięśniową

Trening jest ten sam, manipulujesz dietą

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...

zielazpl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 370

Pozwole sobie zapytac,
Ile moze potrwac taki okres "swierzaka" kiedy masa miesniowa rosnie a tluszcz sie spala jednoczesnie?
Tydzien, miesiac moze dluzej?
pozdrawiam

Zmieniony przez - zielazpl w dniu 2016-03-27 23:26:59

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Myślę że do 8 tygodni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat