Nadmiar skóry + body recomposition

Cześć forumowicze,
po dwóch redukcjach, jestem mniej więcej 10 kg w dół. Oczywiście problem jaki mnie dotknął to nadmiar skóry, ostatnio badałem się i mam 12.1% body fat (w co nie mogłem uwierzyć, przez nadmiar skóry. osoby grubsze wydają się szczuplejsze niż ja, co mnie trochę demotywuje) przy mezo-endomorficznej budowie ciała, lecz sporo mięcha mi poleciało przez pierwszą nieudaną redukcję-głodówkę. W tym momencie wiem, że nie będę wyglądać dobrze przy obecnym stanie mojej masy mięśniowej, tym bardziej z takim nadmiarem skóry. Chciałbym zredukować jeszcze trochę bf, tak do 8-10% przez kolejny miesiąc. Teraz pojawia się pytanie co dalej, do lata zostalo jeszcze dwa miesiące a ja wyglądam jak worek na kości i resztki mięśni. Kopiąc wszelakie fora, w tym zagraniczne pojawił się pomysł "body recomposition" - czy takie coś ma sens w moim wypadku?
Po tym wstępie, nadszedł czas na konkretne pytania:
1. Na siłownię w sumie chodzę jakieś 4 miesiące redukując- jakie mam szanse na przyrosty? (nigdy nie masowałem) tzn. zaczynam tak jakby od zera, czy będzie mi trudniej?
2. Czy reverse dodając od połowy kwietnia co tydzień 100-200 kcal aż do poziomu utrzymania i dalej trening siłowy i cardio już na poziomie kalorii potrzebnym do utrzymania masy coś da? Czy może trochę kalorii dołożyć ponad utrzymanie - ale boję się okropnie że znów zaleję się na lato. Zaczynanie masy na lato trochę mija mi się z celem, lipiec mam pełen wyjazdów nie będę w stanie wtedy trenować. Wrócę na siłownię w sierpniu, efekt jak najlepszy chciałem uzyskać do lipca.
3. jak pozbyć się cholernej skóry? ile to będzie trwać? wymyślam sobie różne kremy, peelingi, piję 3-4l wody dziennie, jedzenie galaretek... jakie to ma szanse na powodzenie i które najlepiej zastosować?

Pozdrawiam wszystkich serdecznie i liczę na jakiś odzew, gdyż nie często zdarza mi się zwracać do kogokolwiek z problemami :)

Jeszcze notka o mnie:
20 lat
180 cm
72 kg
12% body fat
44% tkanki mięśniowej
58% nawodnienie organizmu
TRENING: split 4x/tydzień + 30 min cardio po każdym treningu

1. kwestia doboru planu i odpowiedniej diety
2.dodawaj stopniowo kcal , wtedy bedziesz kontrolował co sie dzieje z fatem
3.z perspektywy foty, to nie skóra tylko raczej fat

1 zależy od odżywiania, dobranego treningu i ogólnych predyspozycji genetycznych
2 Dodawaj powoli i obserwuj
3 Musisz być cierpliwy nadmiar skory sam musi się wchłonąć, jesteś młody więc masz ją elastyczną jeszcze

Niestety cienkiej jak papier skóry nie będziesz miał, zawsze się da za nią złapać, ona musi być elastyczna.

Trochę zdjęcie zrobiłem na szybko i akurat w miejscu gdzie zostało mi go najwięcej, to prawda. Zrzucę to co tam zostało na boczkach i brzuchu i planuję kupić jakiś krem bogaty w kolagen i witaminy, prysznice zimne i gorące i kontynuować jedzenie dużej ilości białka i picia 3 litry++ wody dziennie. Później reverse i nie przestaję dźwigać. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

Ale w jakim celu jedzenie dużej ilosci białka, wg Ciebie ile gram na kg masy go dostarczasz.

2-2.2 g / kg masy. Tak mi pasuje w makroskładnikach, nie chcę tracić więcej mięśni, pomaga w redukcji.

2,2 jest ok

ale wazna jest tez reszta makro

30% białek 35% węgli (w treningowe zjadam więcej, a tłuszczy mniej) 35% tłuszczy