Posiłek I
-płatki owsiane 120gram
-owoce ok.100gram (jabłka, truskawki, maliny, porzeczki itp.)
-orzechy 25gram (włoskie lub laskowe)
Posiłek II
-Pieczywo pełnoziarniste 180gram
-Wędlina 60gram (gotowany kurczak)
-Twaróg chudy 100gram+szczypiorek+rzodkiewka
-Pomidor 100gram
Posiłek III
-Ryż brązowy 100gram
-Pierś z kurczaka 150gram
-Sałatka warzywna 100gram
-Oliwa z oliwek 10gram
Posiłek IV
-Makaron pełnoziarnisty 100gram
-Dorsz 150gram
-Marchew 100gram
Posiłek V
-Ryż brązowy 100gram
-Pierś z kurczaka 150gram
-Oliwa z oliwek 10gram
-Brokuł 80gram
Czy taka dieta jest odpowiednia do moich proporcji? Powiniem co wyeliminować lub zamienić? Bardzo proszę o dopowiedz :)