SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastój

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1609

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

20

Waga

72kg

Wzrost

175cm

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

10 miesięcy po rocznej przerwie

Uprawiane inne sporty

obecnie żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia w domu, ogarniczony sprzęt

Dieta

5-6 posiłków dziennie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

cały czas FBW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8191
Jeśli już to bardziej w tym przypadku stawiałbym na regenerację, bo ostatnio mimo spania tyle godzin ile trzeba na treningach nie byłem skupiony i często zmęczony już w połowie ćwiczeń ;) Chodzę po prostu później niż zwykle spać, bo nie wyrabiam się ze wszystkim więc problemu można doszukiwać się także w tej kwestii ;) Jeżeli zmiana planu nie rozwiąże problemu to przecież świat się jutro nie kończy, żebym nie mógł rozwiązać tej sprawy w inny sposób ;)
Nie chciałem Cię urazić zwracając uwagi na to, że jesteś kobietą, ale tak, przeleciała mi przez głowę myśl, że to chyba dlatego :D oczywiście bez obrażania mi się tu :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Skąd :) Śmieję się :) I to nie kwestia czepiania, to takie "zadbanie o Ciebie" ; ) No, pewnie dobre podejście, że świat się nie kończy :) Także jedziesz z treningiem, śpij więcej i zobaczysz, czy kwestia siły "wpadnie na dobre tory" :) Powodzenia :)
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8191
Poprawiłaś mi humor :) Nie wiedziałem, że tak indywidualnie podchodzisz do sprawy i dbania o innych :D Twój przyszły/obecny mąż będzie miał z tobą dobrze ;D Tak właśnie zamierzam ;)

Temat na tą chwilę wyczerpany ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

program treningowy do wglady

Następny temat

Czym jest uczucie gorącego płynu w mięśniach?

WHEY premium